喂孩子吃飯，本來就已經讓家長頭疼了�？墒侨绻麑殞氝�對食物過敏，那就更是怎么喂養都不放心，就怕一不小心，輕則寶寶一身的疹子，重則直接去醫院救命了。

　　要知道，食物過敏嚴重的話，可能會導致腹瀉、嘔吐、便血、急性呼吸道粘膜水腫等等，甚至還可能威脅生命。

　　因此，家長們在給食物過敏的寶寶添加輔食時，一定要注意規避過敏原。

　　具體應該怎么做呢？可以遵循以下4點原則：

　　1.繼續母乳喂養

　　如果寶寶不是由于母乳引起的過敏，那么媽媽們在寶寶6個月添加輔食后，還需要繼續增加母乳喂養的時間，可以延長到2歲或者2歲以上。

　　因為根據研究表明，延長母乳的喂養時間，可以降低寶寶發生感染和過敏性疾病的風險。而且母乳中的正常菌群，也可以促進寶寶的腸道和免疫系統發育。

　　對于寶寶來說，常見的易過敏食物主要是牛奶、雞蛋、花生、大豆、堅果、小麥魚類、貝類等8大類。如果寶寶有明確的過敏原，建議媽媽在母乳喂養期間，也不要吃這些食物。

　　2.每樣新食物單獨添加

　　不僅是食物過敏寶寶，對于添加輔食的孩子，所有沒吃過的新食物，都需要一種一種單獨添加。

　　家長們每次給寶寶添加一種新食物后，需要觀察2-3天，如果寶寶沒有過敏反應，這項新食物就安全過關，可以繼續添加其他的新食物了。

　　要是寶寶出現腹瀉、嘔吐或身上起疹子等癥狀，則表明寶寶對這種食物可能過敏或不耐受，家長們就要暫停給寶寶食用。

　　當然，這并不意味著就從此將這個食物從寶寶的飲食清單中去掉了。如果寶寶癥狀比較輕微，那么就可以在癥狀消失后過一段時間，比如兩周后，繼續少量給寶寶嘗試，如果依舊出現過敏癥狀，則說明可能是食物過敏，需要就醫進行進一步診斷。

　　當然，要是寶寶第一次食用，過敏癥狀就比較嚴重，也需要及時就醫。

　　3.新食物少量嘗試

　　對于寶寶而言，剛開始添加的新食物量都不要太多，少量嘗試即可（一勺尖的量），在寶寶逐漸適應后，再繼續增加分量。

　　同時，還需要按照循序漸進的添加原則，由稀到稠，由少到多，由細到粗，以便寶寶消化吸收。

　　此外，需要注意的是，引入的新食材最好安排在寶寶首餐進食時，以便于排除其他食物的影響。

　　4.輔食種類多樣化

　　給寶寶添加輔食，優先選擇含鐵量豐富的食物，同時也要注意食物的種類多樣化。

　　在寶寶6個月以后，身體97%所需的鐵都來自于輔食，所以，輔食添加 含鐵豐富的食物。比如：含鐵高的嬰兒米粉、肉泥、肝泥、血液制品（注意不要添加鹽）等等，以有效預防缺鐵性貧血的發生。

　　但是，光補充鐵也是不夠的。不同的食物，含有不同的營養優勢成分，所以，要做到均衡食物種類，肉蛋、谷薯、蔬果等都需要攝取。

　　為達到寶寶營養均衡，食物多樣化的目標，《中國7-24月齡嬰幼兒喂養指南》里就給出了寶寶輔食量的推薦范圍：

　�、�7-12月齡

　　這個時間段的寶寶，每天所需要的輔食量包括20-75克的谷物和根莖類、15-50克的蛋類（最少一個蛋黃）、25-75克肉禽魚類、25-100克的蔬菜和等量水果。

　　如果輔食主要是以植物性食物為主，如谷物、水果和蔬菜等，還需要額外增加不超過10克的油類，但是不建議額外加鹽。

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